Das 30 Tage-Programm soll dir helfen, die Vorbereitung auf die Medizinisch-Psychologische Untersuchung (MPU) selbst in die Hand zu nehmen. Dieser Kurs soll dich auf deiner Reise der Selbsterkenntnis und Veränderung. An jedem der 30 Tage sollst du durch einen an dich selbst geschriebenen Brief angeregt werden, über verschiedene Aspekte deines früheren Verhaltens nachzudenken, die zur Entziehung deiner Fahrerlaubnis geführt haben. Ziel ist es, deine von innen kommende Motivation zu stärken und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Die täglichen Übungen und Reflexionen sollen dir helfen, tiefer in dein Verhalten einzutauchen und positive, langfristige Veränderungen zu fördern. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und die Grundlagen für eine sichere und verantwortungsvolle Zukunft im Straßenverkehr legen, damit du bald schon wieder deinen Führerschein in den Händen halten kannst.
Tag 2 - Warum ich getrunken habe
Erforsche die Gründe und Auslöser für deinen Alkoholkonsum. Diese Übung soll dir helfen, ein besseres Verständnis für die Motivationen hinter deinem Trinkverhalten zu entwickeln.
Aufgaben
- Identifikation der Gründe
- Welche Situationen oder Emotionen führen dazu, dass du Alkohol getrunken hast? (z.B. Stress, Belastungen Langeweile, soziale Anlässe)
- Gibt es bestimmte Personen oder Orte bzw. Situationen, die deinen Alkoholkonsum beeinflussen?
- Emotionale Auslöser
- Welche Gefühle verbindest du mit dem Trinken? (z.B. Freude, Entspannung, Traurigkeit)
- Hast du das Gefühl, dass Alkohol hilft, bestimmte Emotionen zu bewältigen? Wenn ja, welche?
- Soziale und kulturelle Einflüsse
- In welchen sozialen oder kulturellen Kontexten trinkst du am häufigsten? (z.B. Partys, Familientreffen, Arbeit)
- Wie beeinflusst dein soziales Umfeld deine Trinkgewohnheiten?
- Reflexion über die Auswirkungen
- Welche positiven und negativen Auswirkungen hatte und hat vielleicht noch Alkohol auf dein Leben?
- Gibt es Muster oder Gewohnheiten, die du im Laufe der Zeit in deinem Trinkverhalten beobachtet hast?
Reflexion
- Schreibe einen Brief an dich selbst, in dem du die wichtigsten Erkenntnisse über die Gründe für deinen Alkoholkonsum zusammenfasst. Was würdest du dir selbst raten, um mit diesen Auslösern besser oder anders umzugehen?
Bild Quelle DALLE
