Das 30 Tage-Programm soll dir helfen, die Vorbereitung auf die Medizinisch-Psychologische Untersuchung (MPU) selbst in die Hand zu nehmen. Dieser Kurs soll dich auf deiner Reise der Selbsterkenntnis und Veränderung. An jedem der 30 Tage sollst du durch einen an dich selbst geschriebenen Brief angeregt werden, über verschiedene Aspekte deines früheren Verhaltens nachzudenken, die zur Entziehung deiner Fahrerlaubnis geführt haben. Ziel ist es, deine von innen kommende Motivation zu stärken und nachhaltige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken. Die täglichen Übungen und Reflexionen sollen dir helfen, tiefer in dein Verhalten einzutauchen und positive, langfristige Veränderungen zu fördern. Lass uns gemeinsam diesen Weg gehen und die Grundlagen für eine sichere und verantwortungsvolle Zukunft im Straßenverkehr legen, damit du bald schon wieder deinen Führerschein in den Händen halten kannst.
Aufgaben
Analysiere die Auswirkungen deines Alkoholkonsums auf deine physische und psychische Gesundheit. Diese Übung soll dir helfen, ein tieferes Verständnis für die gesundheitlichen Folgen deines früheren Trinkverhaltens zu entwickeln.
- Physische Auswirkungen
- Welche körperlichen Veränderungen oder Symptome hast du während Phasen erhöhten Alkoholkonsums bemerkt?
- Gab es langfristige gesundheitliche Probleme, die du auf deinen Alkoholkonsum zurückführst?
- Psychische Auswirkungen
- Wie hat sich dein Alkoholkonsum auf deine Stimmung und dein emotionales Wohlbefinden ausgewirkt?
- Hast du Veränderungen in deinem Denken oder deiner Konzentrationsfähigkeit bemerkt?
- Schlaf und Erholung
- Wie hat sich dein Alkoholkonsum auf deine Schlafqualität und dein allgemeines Energielevel ausgewirkt?
- Gesundheitliche Verbesserungen seit der Abstinenz/Reduzierung
- Welche positiven gesundheitlichen Veränderungen hast du seit der Reduzierung oder Einstellung deines Alkoholkonsums bemerkt?
- Ärztliche Beurteilungen
- Hast du in der Vergangenheit mit einem Arzt über deinen Alkoholkonsum und dessen Auswirkungen gesprochen? Wenn ja, was wurde dir gesagt?
- Zukünftige Gesundheitsziele
- Welche gesundheitlichen Ziele hast du für die Zukunft in Bezug auf deinen Alkoholkonsum?
- Wie planst du, diese Ziele zu erreichen und aufrechtzuerhalten?
Reflexion
Schreibe einen kurzen Brief an dein früheres Ich, in dem du die wichtigsten Erkenntnisse über die gesundheitlichen Auswirkungen deines Alkoholkonsums zusammenfasst. Was würdest du deinem früheren Ich raten?
Bild Quelle DALLE
